Cách mình chữa lành tâm hồn thông qua thiền định và thấu cảm – Phần 2

Trong phần trước, mình đã chia sẻ một vài cách mình thường áp dụng để chữa lành tâm hồn, để tâm trí thanh thản và luôn sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp của cuộc sống dù là nhỏ nhất.

Trong bài viết này, mình sẽ tiếp tục giới thiệu những cách rất đơn giản mà mọi người có thể áp dụng, nếu thành công hãy chia sẻ cho mình biết nhé.

Xem thêm: Cách mình chữa lành tâm hồn thông qua thiền định và thấu cảm – Phần 1

Tắm nắng

Đây chính là lí do khiến mình thức dậy vào sáng sớm (khoảng 5h30 – 6h, với mình 7h30 là ngủ nướng rồi ^^). Mình ở tầng 4 và có cửa sổ lớn nên mỗi buổi sáng đều chan hòa ánh nắng. Ngồi thiền dưới nắng nhẹ ban mai quả là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Từ nhiều thế kỉ nay, người ta luôn coi Mặt Trời là một nguồn năng lượng tối cao, duy trì sự sống trên Trái Đất và mang đến nguồn năng lượng chữa lành cho mọi sinh vật sống. Nhìn cách các loài động vật nằm dài sưởi nắng, cách thiên nhiên sắp đặt những tán lá đan xen trong một khu rừng rậm để đón nhận ánh sáng Mặt Trời là đủ hiểu đây là một nguồn năng lượng tuyệt vời mà chúng ta không nên lãng phí.

Nuôi dưỡng khu vườn nhỏ

Ở Hà Nội, mình chả kiếm đâu được chỗ để trồng cây nên mình đều trân trọng và cảm thấy biết ơn những chậu cây nhỏ xinh. Nhờ nó mà những góc nhỏ trong phòng tràn đầy sức sống, cũng nhờ chúng mà mình cảm thấy yêu đời và có trách nhiệm hơn khi chăm sóc. Khi ngắm nhìn khu vườn hoặc những chậu cây của mình phát triển, trong lòng chúng ta hẳn sẽ cảm thấy tự hào và hân hoan.

Ngoài ra, khi chăm sóc vườn cây, dùng tay vốc đất và chạm vào rễ cây hay bất cứ thứ gì thuộc về đất sẽ khiến chúng ta hấp thụ được năng lượng từ Đất Mẹ. Mình không hiểu lắm về các trường năng lượng trong tự nhiên, nhưng mình biết khi những viên đá thạch anh hết năng lượng và cần được thanh lọc, người ta sẽ phơi chúng dưới ánh trăng, ngâm trong muối thanh tẩy hoặc vùi vào đất. Vậy thì rõ đất cũng là một suối nguồn năng lượng để chúng ta khám phá và tận hưởng.

Đi dạo

Mình thích gọi hoạt động này là đi lang thang bởi vì lúc đó mình sẽ chẳng có mục đích, chỉ cần đi và đón chờ, tận hưởng những điều xảy ra trên đường mà không được báo trước. Mình luôn chọn cách đi bộ thay vì xe đạp vì khi đi bộ mình sẽ có nhiều thời gian để quan sát và ngắm nhìn mọi thứ.

Khi đi dạo mình không ngại băng qua đường chỉ để nhặt vài bông hoa thật đẹp hoặc lượn lờ đến những góc vắng để hái chút cỏ dại mang về cắm. Mình chậm dãi cảm nhận từng nhịp thở, rồi khi đường vắng mình chạy thật nhanh như một đứa trẻ mà chẳng quan tâm trông mình kì cục như thế nào. Rồi khi dừng lại, mình biết ơn đôi chân đã giúp mình đi lại từ nhà ra cửa cho đến hành trình mấy chục cây số chinh phục những đỉnh núi cao.

Mỗi ngày mình luôn cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể: mình luôn hạn chế đi thang máy, mình cố tình gửi xe ở xa để đi bộ nhiều hơn, mình bảo người lái xe dừng ở đây được rồi và mình sẽ đi bộ phần đường còn lại. Cứ thế, mình tin là mỗi ngày đôi chân của mình lại khỏe thêm một chút.

Đắm chìm trong nghệ thuật

Mình cảm thấy thật may mắn vì tuy mình không sinh ra trong một gia đình truyền thống nghệ thuật nhưng mình đã tự học được các loại nhạc cụ, tập tành sách tác thơ, truyện, kịch bản và vẽ tranh. Vậy nên mỗi khi mình thấy mệt mỏi, chênh vênh hay một cảm xúc nào đó khiến mình thấy hoang mang và lạc lối, mình thường làm một trong những việc trên.

Cứ thế khi đắm chìm trong môn nghệ thuật mà mình yêu thích, mình sẽ quên đi thực tại và tự khắc những việc đó sẽ khiến tâm hồn mình được chữa lành.

Trên đây là một số cách mình thường áp dụng để chữa lành tâm hồn, còn bạn thì sao. Nếu những thông tin này hữu ích thì hãy cho mình biết nhé. Cảm ơn bạn đã đọc tới đây, chúc bạn luôn xinh tươi và tràn đầy năng lượng.

Thái Nguyên, ngày 22/9/2020

Thúy Linh